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Bewegung und Fitness

Bewegung tut gut!
Sport löst Verspannungen in den Muskeln und macht den Kopf frei – tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Den Spaß an Sport und Bewegung entdecken ist gar nicht so schwer. Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Herz-Kreislauf-System und fühlt sich rundum wohl.

Fangen Sie klein an, bauen Sie einfach die Bewegung in Ihren Alltag ein. Wenn möglich nehmen Sie lieber die Treppe als den Aufzug. Fahren Sie bei kurzen Strecken mal wieder Fahrrad statt mit dem Auto.

Wer darüber hinaus noch etwas für seine Figur tun möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. Dabei kommt es nicht nur auf die Intensität, sondern vor allem auf die (Aus-) Dauer an.
Geeignete Ausdauersportarten sind zum Beispiel, Schwimmen, Radfahren, Joggen, Walken und Nordic Walking. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung werden Sie nicht nur fit, sondern reduzieren auf Dauer auch Ihr Gewicht.

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